7：32のJRに乗って移動。会場には8：50に着、トイレに行って、急いで着替えて、荷物預け、再度、念のため、 トイレに行って、スタートのDブロックに9:30過ぎに並ぶ。陸連は9：35、一般は9：45スタート。 サブ4狙いで、30kmまで5’30”ペース、それ以降はキロ6…