雨で今日はランも出来ないため、ネットで、なかなか治らない左肩痛の
ケアに関して調査。
今まで左肩だけを意識的に回すことを心がけて可動範囲は上下左右に広がったが、まだ
痛みは取れない状態続いている。
http://hb-l.net/stiff-shoulder/
には、参考になることが書いてあった。
右利きでデスクワークやプライベートでもスマホ、タブレット操作で、右の末端部を良く使う
から左の中枢部がバランス取りで負担となるわけだ。。。
左右同時に肩甲骨を引き寄せたり、下げたりする体操が有効みたいなので、隙間時間に
行うようにしたい。
