11/18、神戸マラソン

11/17、22時半就寝、3時に目を覚まし、再度、寝ようとするが、寝付けないので一旦、トイレに入る。再度、ベットで横になり5時半起床。7時9分の普通で座れた、7時40分、危機管理センターで準備、8時15分に手荷物預け、トイレ済ませて8時半にDゾーンに並ぶ。既に気温13℃で並んでいても寒くない。

キロ6分ペースで考えていたがスピード上がらず、6分半ペースで推移。
10キロくらいから気持ちはペースアップなのだが、脚が付いて行かず、垂水に近づくあたりで、既にペースダウン開始。

気温上昇のため、給水も小まめに取ったため、舞子公園でトイレに入り、タイムロス。それ以降、何とか歩きとjogでゴール目指し、ポーアイに到着。

50歳で30回目のフルは長旅だった。
来週の大阪出走は脚の回復次第(特に左膝)で決める予定。

グロス5h49m26s
ネット5h45m44s
5km33m07s
10km32m10s
15km33m06s
20km37m53s
中間点2h28m20s
25km42m00s
30km48m11s
35km48m57s
40km48m42s
Goal21m38s