20分でK歯科に到着。トップバッターで対応してくれ、
9:26の電車に乗れ、会社には10時過ぎに出社。
定時後、整形外科へ。今日は診察から。
18:10に到着。18:30からの予約だったが、ほとんど待つことなく診察。
腫れてないねとの診断、ヒアルロン酸注射、ただボルタレンが、あまり
効かないというと、カロナールを追加してくれた。
ネットで調べると鎮痛効果はボルタレン＞ロキソニン＞カロナール
みたい。
リハビリも19:00の予約が18:40に前倒し
足首、膝回り、ふくらはぎのマッサージをしてもらった。
足首など固く、膝への負担が大きいのだろうとのこと。
ストレッチを念入りにやろう！
