12/16、Jogでふくらはぎ痛、加古川は出走見合わせ決定

来週の加古川ラソン出走を判断するため、朝食後、
痛み止めの薬を飲んでジョグ。
すぐに左膝より、左ふくらはぎの張りが発生して中断、
歩いて家に戻ってきた。

ネットで原因&対策調査。
を参考にすると、10月時点は、アキレス腱に近い側に張り
発生していたが、今回はヒラメ筋あたり。
アイシングして、湿布対応するとともに、加古川は回避することにする。

を参考にすると、着地は踵なのだが、推進力を出すため、つま先で地面を
蹴る意識は持って実施していたので良くなかったのかも。
普段、歩くときも、そうなのだか、ベタ足で歩く必要あるようだ。

何とか熊本までに復活したい!