テレワーク定時で上がり、隅田川テラスナイトラン。永代橋から下流へ。 屋台船🚢に一度、乗りたいなぁ〜 17.9km、20467歩。 これで7, 8, 9月、三ヶ月連続、 月間150km達成！

隅田川テラスを永代橋から右岸ラン。 桜橋まで北上し折り返し。 帰りに浅草寺へ立ち寄り。 浅草文化観光センターの2階から 8階の展望台から 両国国技館 千秋楽 お相撲さん徒歩で国技館入り

店舗型ではなく、コインロッカースタイルのクリーニングサービスが面白く、試しに専用アプリをスマホにダウンロードし、スーツ上下をロッカーに預けてきた。 さて、どんな出来栄えで帰ってくるか楽しみである。

今のところ確定レースは以下。 今日amは、木場公園3.5km/周✕3周の久々 スピード練習。キロ5分半で入ろうかと思ったが、雨上がりで走りやすいのもあり、5'05"ペースで推移し、17'39"-17'35"-16'59"とベース落ちずに逆に最後を上げれたのは収穫。 10km通過は49…

荒川ロックゲート経由で、江戸川競艇場まで 15.6km, 17847歩。 🔳荒川ロックゲート 南向き 西向き（スカイツリーが見える） 🔳江戸川競艇場 今日はリアルのレースは無く、他会場の場外販売のみ。

今週、9/20-21, 連邦公開市場委員会（FOMC）に続き、 アメリカでは10/13, 21:30 アメリカの消費者物価指数(CPI)11/8, アメリカ中間選挙(下院の全議席と上院の3の1の議席が改選) といった注目イベントが続く。 ただ日本では、9/27の安倍元首相の国葬がワイド…

足元、イギリスの国葬および台風14号がワイドショーのメイントピックス だが、中国のロックダウンも気になる・・・ 中国の成都市、新型コロナのロックダウンを19日から市全体で解除 - Bloomberg の記事を参考にすると、今日から成都市ではロックダウン解除に…

台風14号が日本列島縦断で関西にも接近中のため、本日の ランお休み。3連休は、12.4km+9.8kmのランで終了。 代わりにYou-Tubeで自習。VDOTという計算式からトレーニング 強度を調整するというもの。 VDOT表【簡易版】 (running-study.com) 11/20の神戸マラソ…

7月の定期検診の血液検査で ペプシノゲン値が初めて陽性だったので 胃カメラによる検査を受診。 ただれ部あり（白っぽくみえる部分）の組織を 取り、検査へ（生検） 1週間後、結果が出るので、再診となった https://www.onaka-kenko.com/early-detection/det…

昨日の疲労残る中、今日は大手門から皇居を一周してみることに。 帰りは築地本願寺に立ち寄り、ご焼香。

今日の目的地は柴又。 三ツ目通りを北上。スカイツリーを右手に 見ながら、水戸街道を東へ。 金町から柴又街道を南下。 マスクを忘れたので帝釈天の参道を、そそくさとjog。 観光案内所で、柴又マップをもらい、 みやげ物やを通り、 柴又駅で寅さんと写真。 …

仕事終わりに浜松町経由で、モノレールの大井競馬場前で下車し、初 大井競馬場！ 思っていた以上に、きらびやかで、若者や女性も多い。 今回は同僚が4Fの指定席を予約してくれており、眺めは抜群！、モニターもあって、レースの全体の状況は、よく分かる 10…

2/12開催の愛媛マラソン当選通知。これで11/20神戸→2/12愛媛は確定、あとは無事、 開催され、怪我なくスタート地点に立てるか？