神戸マラソンまで、あと３週間！ 盆休みに買ったシューズで初走り 快適！！！

長女が、一泊二日で幕張のアイドルグループのライブで泊まりに来た。 推しは、ひとかchanとのこと。

月に2〜3回、すき家に行っている。 通常は、普通盛りの牛丼ランチ500円を 食べているが、前回は大盛、今回は中盛 をオーダー（ともに650円） 御飯少なく肉が多い中盛りが自分には 合ってそう！ 大盛 中盛

久々に、嫁の実家の灘のケンカ祭りを観覧 13時頃は、まだ観客席も閑散 14時すぎからスタート 18時に、お旅山へ屋台が上がり、しはらく 空白時間 19時からは、山から屋台が降りてくる さすがに、少し寒いが例年よりは、温かい 気がする。 やはり、祭りはリア…

東京で定時まで仕事後、垂水に帰ってきたら 電飾の神輿2機が駅前に、、、

久々のレース。 9時菊川→9時20分過ぎ会場着。 開会式&準備運動。 10分後、10:16ハーフの部スタート。 基本、荒川下流側へ2.5km走る4往復（最初に500mちょっと上流側ラン。 キロ5分のペーサーに16kmまで付いていくが、 そこからは5分半ペースに撃沈！ 1h46m34…

同僚に教えてもらったパワースポットの 小網神社までジョグ。 日本橋の中に、こじんまりした神社。 夕方16:45だったので3人待ちだった。 7254歩、6.6km

13時に会場着。 まだ、ガラガラ。3000円の北側指定席シート の4列目（北B4-13）、コート全面が見渡せる 席だった 会場を一周ぐるっと散歩 両チームのマスコット＋前座 さて、いよいよTip Off、試合開始 チアリーダーはハーフタイム以外でも、 5〜6回登場。キ…

同僚のT君＋奥さんと、まずランチ。 渋谷でハンバーグ。トリコ。 ハンバーグ定食1500円 オシャレなインストラクション。 素直に従い、プレートに乗せてみる 生卵1個、みそ汁、あと御飯は、お代わり自由 代々木第一体育館まで歩いていく。

同僚のT君＋奥さんと、まずランチ。 渋谷でハンバーグ。トリコ。 ハンバーグ定食1500円 オシャレなインストラクション。 素直に従い、プレートに乗せてみる 生卵1個、みそ汁、あと御飯は、お代わり自由 代々木第一体育館まで歩いていく。

雨が止んだのでスカイツリーまでナイトラン 直下からの姿。 少し離れる、これくらいが良いかな このアングルも良いけど、ちょっと迫力 に欠ける、、、

本日、有給休暇取り、先月の胃カメラ検査時に 生体組織分析した結果を聞きに病院へ 結果は グループ1 正常組織および非腫瘍性病変 http://www.jgca.jp/guideline/fourth/category3-b.html で、悪性の癌ではなく、一安心 ただ胃に、ただれがみられていること…

お台場側からレインボーブリッジJogで 芝浦へ、今回はサウスルートを選択 フジテレビが、よく見える 半数以上が、自転車だが、押しながらなので 邪魔にはならなかった。 思ったほど、揺れもなく、あっという間に 芝浦に到着。エレベータで2Fへ 帰りには、定…