加古川マラソンまで、あと３週間あまり。 今日は、ノエビアスタジアムまで足を伸ばし、33.6キロラン。 これで、今月は月間走行距離200キロ超。 残り上手く調整し、イーブンベースで走ることできれば、3h45m くらいで走れるのでは？

8時20分過ぎに家を出て小学校へ。 音楽会Bの部の列待ちのため。 早く来たので校舎内2Fで待ち。 Aの部が、予定より後ろだおしになり10時40分に、 ようやくBの部会場。 海行は客席から舞台向かって右側。オープニングは 上から2段目右から数えて3番。合奏はオ…

過去の記録を整理してみた。昔は全然イーブンペースで走ることなく、後半の落ち込みが 激しいレースが多かったことが、改めて分かる。 さて、年末の加古川は自制出来るか？ （）は中間地点通過タイム ◆20歳代 ①1991 長井マラソン 3:18:51(1:33:23) Best3 ②19…

6時半起床、深夜から雨で小雨状態続く予報。 751快速で会場には8時40分過ぎに着く。 12/23加古川マラソンの練習兼ね、しっかりキロ5分のイーブンペース守って走り（must）、 余裕あれば14.5kmの折り返し後ペースアップ（want）が今日の命題。 ゼッケンA1774…