陸駆と散歩。 塩屋の東側から旗振山上り、ふんすい広場から明石大橋。 旗振茶屋で須磨側の写真。 六甲全山縦走の工程。 垂水と須磨の境界線。 18時すぎに帰宅。 トータル4時間、良い運動になった。

7:51垂水発の快速に乗り、加古川へ。 加古川駅からのバスの出発に20分以上待ち、会場には9時すぎ着。まずトイレに並び、 着替えて荷物を預けたら、すでに登録の部がスタートする9時35分前になっており、 慌てて10分遅れスタートの一般の部3時間台の比較的前…

今年フル４走目の加古川マラソン。 通算23回目のフルだが加古川は初出走。 親切にコース映像をアップしてくれてる方のブログで コースイメージは、掴めた。 懸念していた西風は4～5mで天候は晴れの予報。 まずまずのコンディションなので、ペース配分間違わず…

10時から陸駆の学校に家族総出で行き、親子クッキングに参加。 パフェ作り&写真撮影→写真カード作り、最後はビンゴ。 PMは、飲み会続き（計８回）の疲れで昼寝。 雨は夕方止み、晩御飯後、加古川フルに向けての調整ラン。

今回は8名参加で忘年会。これで、トータル１４回目かな？ 女子Kさんが年明けからアメリカ西海岸に転勤とのこと。 みんな出世してるなあー 2010.1.21 準備会（モントレー） 2010.2.15 第１回 中華料理（オリエンタル） 2010.6.11 第２回 もつなべ 2010.9.15 …