台風14号が日本列島縦断で関西にも接近中のため、本日の
ランお休み。3連休は、12.4km+9.8kmのランで終了。
代わりにYou-Tubeで自習。VDOTという計算式からトレーニング
強度を調整するというもの。
VDOT表【簡易版】 (running-study.com)
11/20の神戸マラソンまで、あと2カ月。
スピード練習も入れながら、疲労蓄積してケガに
繋がらないように留意しながら練習&調整!!
台風14号が日本列島縦断で関西にも接近中のため、本日の
ランお休み。3連休は、12.4km+9.8kmのランで終了。
代わりにYou-Tubeで自習。VDOTという計算式からトレーニング
強度を調整するというもの。
VDOT表【簡易版】 (running-study.com)
11/20の神戸マラソンまで、あと2カ月。
スピード練習も入れながら、疲労蓄積してケガに
繋がらないように留意しながら練習&調整!!