今年最後の飲み会 ◆牛の王様、6000円コース ◆ZUTTOで日本酒

鉄人までラン。 25.6km、疲れた〜

朝36.7℃。 8:50に、コロナワクチン接種4回目後、 特に発熱なく、13時、16時368℃。 多少、筋肉痛ある程度

のらくろ館に続き、深川神明宮へ 次は両国の横網町公園へ。 行く前は横綱公園と勘違い（笑） 近くの江戸博物館は長期休館中であり、 代わりといってはなんであるが、 東京都復興記念館を見学。 関東大震災や東京空襲後の復興関連の 展示が盛りだくさんで非常…

昨日のLSDの疲労もあり、 今日はJog&プチ観光。 まずはのらくろ館@森下文化センター。 今の漫画の原点であることを再認識！

そろそろ走りこまないと、、、と 思い、亀有までラン。25.3km 🔳北口 🔳南口

妹夫婦宅に居候している父親の様子を見て、 母親の墓参りに石巻へ。 石ノ森萬画館が石巻にはあり、 石巻駅や仙石線は、007や仮面ライダーなとの キャラクター像あり、ワクワクする 仙台では、冬の名物、光のページェント

中1日で忘年会。通常の師走に戻った感あり。 ◆12/7、走友会メンバー＠浜松町 一次会）わらき屋 龍馬の塔 二次会）肉汁餃子のダンダダン 浜松町店 ◆12/9、大学時代のバド同メンバー＠東京 一次会）九州熱中屋八重洲 19時スタートだが、5人中3人も20〜30分遅れ…

公営ギャンブル初心者の同僚へ 大井競馬場に次ぐレクチャー第二弾で 今日は松戸競輪へ 16時に北松戸駅集合。 3Rから5Rまで実施。A級ということもあり、 本命サイドの決着となり、3レースで、 2レース的中も、＋700円で終了 交通費が片道420円で約1時間の移動…

会社の同僚と松戸競輪に行った後 （3R〜5Rで、2レース的中、+700円） 同僚の奥さんも合流し、牛嶋神社の ライトアップを見に行った あまり知られてないのか、そんなに 混んでなかった 円形に10数カ所、穴を開けた竹にLED 晩ごはんを食べに、スカイツリーの …

会社の同僚と松戸競輪に行った後 （3R〜5Rで、2レース的中、+700円） 同僚の奥さんも合流し、牛嶋神社の ライトアップを見に行った あまり知られてないのか、そんなに 混んでなかった 円形に10数カ所、穴を開けた竹にLED 晩ごはんを食べに、スカイツリーの …

神戸から東京へ戻り。 東京駅から少し寄り道して、 青山神宮のイチョウ並木ライトアップ観光。 もっと大混雑してるのかと思っていたが、 さほどでも無かった。サッカーW杯観戦が、 あったからかな（笑）

筋肉痛も緩和。 完走メダルを比較、左から第1,2,4,8,10回 こう見ると、第1回と2回は地味、、、

初めての第二ウェーブスタートだった。 良かった点：8:30に荷物を預けて、ブロック整列は9:05と余裕があった。 第1ウェーブだと8:45に整列なんで、結構バタバタする 悪かった点：S～Hブロックが第1ウェーブで、J～Oブロックが第2ウェーブ。 思ったほどHブロ…

前日22時過ぎ寝る。 26時に一旦、目が覚め二度寝。 5時半に起きてパンに、おにぎり3個、 バナナ1本食べて、7:18の快速に乗り、 第二ウェーブ集合のみなとのもり公園へ 8:30に荷物を預け、9:05のKブロック集合 10分前に合流。 9時15分スタートで結果は 神戸マ…

2019年2月の熊本マラソン以来のフルマラソン 今回は第2ウェーブスタートなんで、 スタート整列9:05まで 手荷物は第1と同じ8:30まで。 よって7:18垂水→7:36三宮で行こうっと 雨は小雨程度で済みそうだが、やはり 東北東の風が4-6mと強そう。。。

pm半休を取って神戸に戻り、神戸マラソン受付 天気予報は曇と小雨。 どちらかもいうと気温高め、風が少しあるのが 気になるが、とにかく完走したい

久々に姫路出張帰りにFESTAのタコ焼きを 食す（480円） 昔と変わらぬ（値段は上がってるが）、 旨さ、姫路のソウルフードの1つ！

楽天ポイントが今月末までの有効期間。 ゴディバとのコラボ、チョコフラッペを食す https://www.mcdonalds.co.jp/campaign/godiva-frappe/

7月末に萩生田大臣が渡米、日米経済政策協議委員会（経済版「2＋2」） 日米経済政策協議委員会（経済版「2＋2」）｜外務省 (mofa.go.jp) の中身が明らかになった。 量産「Rapidus（ラピダス）」、8社出社 研究「LSTC＝技術研究組合最先端半導体技術センター…

11/20の引換証が来た 運転免許証などの本人確認証明に加え、3回目ワクチン接種書を持参する必要あり。 今度、神戸に戻るときに忘れず持参しないと、、、東京に忘れたら大変だ。

過去4回の神戸マラソン前の7〜10月までの走り込み状況を振り返ってみた。 2011年）75/90/150/97km 2012年）50/16/102/39km 2014年）150/102/215/163km 2018年）116/108/59/8km 今年は7-10月、4ヶ月連続で150km走れており、 2014年に近いパターン。 また神戸…

いよいよ、神戸マラソンまで、あと2週間。 過去4回参加の振り返ると以下。 満足、不満、満足、不満と来てるので今回は 満足な結果！！ ◆2011年の第1回 2002年福知山の途中リタイア以来、9年ぶりのフルマラソン。3h55m58s。12年ぶりサブ4 ◆2012年の第2回 膝痛…

本日、抽選結果発表あり。 倍率1.1倍だったので当たると思ってたけど（笑） でも嬉しい。 11/20神戸→2/12愛媛→2/26姫路城。 まずは、開催されることを祈るばかり

同僚からもらった丹波の黒豆を調理？ 塩がないのでOKストアで買ってきて、 まずは黒豆を洗い、10gの塩もみ。 沸騰水に20gの塩＋黒豆を投入し10分弱。 そこそこの硬さになったことを確認。 ビールつまみにGood!!

神戸マラソンまで、あと３週間！ 盆休みに買ったシューズで初走り 快適！！！

長女が、一泊二日で幕張のアイドルグループのライブで泊まりに来た。 推しは、ひとかchanとのこと。

月に2〜3回、すき家に行っている。 通常は、普通盛りの牛丼ランチ500円を 食べているが、前回は大盛、今回は中盛 をオーダー（ともに650円） 御飯少なく肉が多い中盛りが自分には 合ってそう！ 大盛 中盛

久々に、嫁の実家の灘のケンカ祭りを観覧 13時頃は、まだ観客席も閑散 14時すぎからスタート 18時に、お旅山へ屋台が上がり、しはらく 空白時間 19時からは、山から屋台が降りてくる さすがに、少し寒いが例年よりは、温かい 気がする。 やはり、祭りはリア…

東京で定時まで仕事後、垂水に帰ってきたら 電飾の神輿2機が駅前に、、、