大阪、神戸、熊本城マラソンに続き、昨日、愛媛マラソンも延期。 そもそもエントリーしても倍率約3倍の抽選に当たらないとダメなんだが残念。 美羽が大学在学中に、走れることを祈るばかり・・・ ehimemarathon.jp

昨年2月、熊本城マラソンの翌日に、人吉市街地観光や、くま川鉄道で、おかどめ 幸福駅まで足を運び、非常に良い思い出を作れたので、また熊本城マラソンを走る 機会あれば行きたいなーと思っていたのですが、今回、豪雨被害・・・ https://mainichi.jp/artic…

大阪マラソン2020中止が正式に決定。 今シーズンは開催されるフルマラソンあるんだろうか・・・ www.osaka-marathon.com

神戸マラソン2020にエントリーし、6/16の抽選発表を待っていたが、 神戸新聞によると、中止の方針を決めたらしい。 www.kobe-np.co.jp ただホームページには、まだなにも記載ない http://kobe-marathon.net/2020/

久々に鉄人28号を見にＬＳＤ（23km）。 途中、須磨海岸に立ち寄ると、ソーシャルディスタンスを維持しながら散歩や スポーツしている人が結構、居た。 鉄人28号は、マスクはしてなかった（笑） 誰からも飛沫感染しないだろうしな

コロナで、色々あるけれども、記念の第10回になる神戸マラソンに とりあえず、忘れぬうちにエントリー。 www.kobe-marathon.net 今までの10300円から、15200円と高くなっているが、まあ抽選あたって から考えよう・・・

大迫の走りとともに、インタビューでの涙には感動した。 大本命と目された中、昨年、３位で五輪内定ならず、今回も一時、危うく井上に先着の恐れもあったので、ほっとしたんだろうなー。 ひと昔は、30ｋｍまではキロ3分切るペースで行っても、そのあと、ペー…

今月は土日中心にラン。練習後のアイシングも忘れず行い、 久々に月間100km達成。 2018年の8月以来、1年半ぶり。 秋のシーズンは、神戸も大阪も第10回記念大会。 抽選当たって、出たいなー 11/15 神戸マラソン 11/29 大阪マラソン

今日の朝刊を見ると、 来年のオリンピックの聖火が、兵庫県内を走るのは、5/24（日）-25（月）とのこと。 神戸は月曜日みたいなので、休み取って沿道に繰り出そうかな？

◆初日 （2/16）新神戸8:37 発の新幹線で移動、熊本駅で旧友Tさんと合流、辛島公園で受付。 Expoの第一生命ブースで血管年齢は56歳という数値にショックを受けながらも、 現状の衰えを再認識する。 願いを叶える寺である蓮華院誕生寺奥之院＠玉名へ。世界一の…

年明け最初のリハビリ＆診察。 10ｋｍ程度のJogが出来るようになってきたこともあり、 今回はヒアルロン酸注射もせず、2週間ごとのリハビリを 継続することに（診察はスキップ）。 リハに励もう！

今年に入って初のjog(キロ7～8分ペース) 太もも&臀部の筋トレのお陰か、 12月に発生した2km程度で、ふくらはぎが張る症状も 発生せずに無事、7km、12.4kmと走れた。 このまま、いけば、2/17の熊本城マラソンは出走できそうだ。

２週間ごとのスポーツ整形外科＠三宮へ通院。 軽いJogなのにふくらはぎが、すぐに張る症状を伝えたところ、今回のリハビリでは、 回旋しても、従来ほどヒザが痛くならず、膝の調子が悪いというよりは、膝をかばう走り になってしまっていて、ブレーキをかけ…

スロージョクなのに、やはり2キロ程度で左ふくらはぎ痛。 明日の加古川は出走取りやめるが、2月の熊本で、まともに 走れるか不安。。

来週の加古川マラソン出走を判断するため、朝食後、 痛み止めの薬を飲んでジョグ。 すぐに左膝より、左ふくらはぎの張りが発生して中断、 歩いて家に戻ってきた。 ネットで原因&対策調査。 http://karadamag.com/post-870/ を参考にすると、10月時点は、アキ…

リハビリと診察。 土曜日、ジョギングしたところ、5kmちょっとでふくらはぎに張り発生。 主治医に伝えたが、いつもどおり、ヒアルロン酸注射後、加古川マラソン がんばって下さいとのコメント 今度の土曜日、走ってみて考えよう！

5時起き、6：21快速に乗り、大阪経由で7：24大阪城公園駅着。 先週の神戸マラソンに続き、今日もいい天気。 カロメ２本食べ、着替え、シューズ履き替え、サロメチールを足腰に塗って、軽くストレッチ。 息つく間もなく、荷物を、ぎりぎり8：00に預けることが…

まだ、左膝は、しっくりこない。 とにかく出走へ向けてベストを尽くすべく、痛み止め服用と湿布、 サポーター装備で様子見するしかない・・・ 昨年の福岡マラソンは、前日の夕方、平熱になって当日出走に至った ようになれば良いが。 ＊昨年の福岡マラソン記…

全然、来週の大阪マラソンのことは考える余裕が無かったが、 金or土曜日、11～19：30でゼッケンを貰いに行かないといけない。 手荷物は8：00までに預け、そこから25分くらい歩いてスタート地点に行かねばならない。 これが大阪マラソンはマイナスポイント。 …

2002年の福知山マラソンリタイヤから、フル復帰出走したのが、2011年の第１回神戸マラソン。 第２回、第４回と参加、その後、抽選落選が続いたが、４年ぶりの出走。 左膝内旋による膝内側痛に悩まされ、MRI撮影で半月板損傷の診断。 もう今シーズンは、レー…

13：36垂水→三宮乗り換えで、14：16市民広場着 意外に、受付は、運転免許証で本人チェック後、全く並ばずゼッケンをもらった。 参加Tシャツをもらって、神戸マラソンExpo入口の「感謝と友情」のエリアは参加者の氏名記載。 入ってすぐのシスメックスは、並ん…

今日は18時半すぎに退社し、ポーアイに立ち寄ろうと考えていたが、 上司に捕まり、打ち合わせ・・・ しゃあないな。

10/21Run後の膝痛が、ようやくマシになってきたところで、本日、整形外科に。 リハビリでは、新たなメニュー追加・レクチャーしてもらった。 筋力が落ちてるとの指摘（自覚しているが・・・）。 19時からの診察予約だったが、結局、診察は19時半過ぎ。 状況…

暑くもなく、寒くもない気候で、本来なら来月からのフル４戦に向けて 走り込むのだが、10/15、半月板損傷と診断され、10/21、Jogするも、 2km程度で、ふくらはぎ痛で走れず。それ以降、Run見送り。 周りでは走っている人も多く、羨ましー。 10/31の次回、整…

昨日の整形外科でのMRIやリハビリ内容を共有。 週末にジョギング再開後の痛み次第で、10/31整形外科の先生判断待ち。 マッサージ、超音波、アイシング。 全身の筋肉に張りあり、股関節周りも硬い。 今まで十分なケアをしてこなかったことを反省。 次回10/23…

17時過ぎに早退し整形外科へ。17時半に到着し、受付。 診察が30分遅れとのこと。 リハビリ17:40に前倒し（予約は18時）、若いイケメンのIさん。 アイシングほか、ワイパー運動、タオルつぶし、膝の曲げ伸ばし、 足首のストレッチなどリハビリを教わる。 次に…

◆MRIでえられる情報 半月板内部の異常や軟骨の損傷、靱帯損傷の場所 筋肉の損傷、レントゲンではわからない骨の細かいヒビ、骨折などもMRIで診断がつく事があり ◆MRI画像例 合併損傷あるかどうか？ 関節の感覚は4～6mm https://tetsugrande.net/dairy/ligame…

木曜日、整骨院＠灘、金曜日、整形外科＠三宮（先日は垂水）と連ちゃん。 レントゲンも取ったが、現時点で膝痛の本質的な原因特定に至らず、月曜日、再度、 整形外科に行って、MRI撮る（精密検査）ことになりました。 軟骨や半月板へのダメージ有無を確認す…

会社帰りに整骨院へ。 問診、マッサージ、超音波、アイシング後、テーピング。 テーピング代を含め、3180円。 左の大腿四頭筋や右太ももの外側も張りがあると指摘されたが、症状的には 左膝内側靭帯炎症か鵞鳥（がちょう）炎の可能性があるが、念のため、 三…

メール通知あり。残念な気持ちあるが、膝痛の現状からすると、 年内の３レース（フル）に向けて、どうしていくかを考えることで 手一杯というのが正直なところ・・・ このたびは「世界遺産姫路城マラソン2019」マラソンの部にお申し込みいただき、誠にありが…