12/18、EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙ＠万博公園

昨年に引き続き、標題の駅伝に参加。

 

6時すぎに起きて、6:58のバスに乗り学園都市へ。

Nさんの車に同乗予定のY君の姿見えず。

電話すると、まだ寝ていたみたいで、結局、西神中央経由で

大阪万博公園へ。9時に東駐車場に到着。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10時スタート。走遊会からは3チーム参加。ロング(23km)710チーム参加

とのこと。今年も第4走の5キロ走り21分9秒。

＊速報値　http://update.runnet.jp/2011ekidenoosaka/index.html

測定ポイント	スプリット	ラップ	通過時刻
1区10km	00:41:06		10:41:06
2区　5km	01:04:28	0:23:22	11:04:28
3区　3km	01:19:52	0:15:24	11:19:52
4区　5km	01:41:01	0:21:09	11:41:01

 

昨年が21分12秒なので、今の練習量からすると、まあまあの出来かな。

 

また、昨年同様、レース後、少し遅めのランチに。

http://sosh.jp/modules/tinyd1/index.php?id=2

 

★ソッシュランチ2100円。

「①前菜」---> バイキング形式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「②パスタ」と「③メインディッシュ」

  B,ブロッコリーとサーディン・ジャガイモのペペロンチーノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

B,丹波鶏と冬野菜のグリル　カボチャのソース

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「④デザート（３品）＆飲み物」---> バイキング形式

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、Nさんの車で学園都市に戻ってきて、バスで帰宅。

 

18時からは昨日誕生日だった長女（第二子）の御祝いがてらに、

（山陽ハイクで我が家に車停めてあった）おじーちゃん、おばー

ちゃん含め、７人で王将へ。

http://www.sanyo-railway.co.jp/event/list.html?feature_id=10

 

　あー、おなか一杯。