月曜は会社に何とか出社し仕事。 火曜の今日は、今までで一番、腰が痛い。 もともとテレワークだったので、8:00〜16:30 で仕事を切り上げ、四月にオープンした垂水の あんしんクリニックへ通院。 受診票記載して待ち合わせ室で待機。 診察室は2つあるが、処…

週末、ネット検索すると、 安静だけで痛み改善しないようなので ネット記事やYouTubeで取り入れ易いものから試し始めた。まだ改善の実感ないが、地道にやってみるしかない、、、 ■ぎっくり腰体操 https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO58190910X10C2…

5/7（火）、GW明け、会社に出社し、仕事終わり、ロッカーで作業服から私服のジーパンに履き替える時に、腰に違和感。 腰が固まって普段のようにはスムーズに歩けない。なんとか歩幅小さめで腰の位置を変動させないようにして、何とか巡回バス→電車→徒歩で、…

10:45、旗振茶屋に到着 須磨海岸も綺麗に見える

陸駆と8:30すぎに家を出て、旗振山へ 塩屋の気温計は19℃ しおや恋のぼり のぼり階段後の分岐点。 気温21℃？？ 10:20ふんすい広場に到着、噴水が無くなって たが、景色は相変わらず綺麗！ 陸駆もエンジョイしてる模様 藤棚

日本酒のバリエーション多いZUTTO お通し お造り7種 ホタルイカ天ぷら、タケノコ 利き酒、東日本Ver

須磨海岸では潮干狩り始まってた 久々の鉄人 横からのシルエット 鉄人に殴られた（笑）