定時より少し早めに仕事切り上げ、リハビリに行くも、予約が5/20、18:40になっていたとのこと。 前回5/18（土）9時からのリハビリあり、1週間後の5/25 は都合悪いから月曜に変えたのに、、、 これが1つ目のミス。 そして次は診察しリハビリできないことから…

5/24は筑波泊 5/25（土）am、 築地本願寺、小網神社に立ち寄り。 ともに行列は、さほど長くなく、お参り 東京駅までは徒歩、日本橋で写真

am少し時間あったので、2022/4〜2023/3まで暮らした清澄白河の9ボーダーロケ地巡り

今回のギックリ腰以外の振り返り ◆2012年9月（44歳）は膝痛（右） ◆2016年4月頃（47歳）から左肩上がらず いわゆる五十肩。 ◆2018年10月（50歳）、半月板損傷（左） 18年11月の大阪途中リタイア、12月の加古川出走あきらめ、19年2月の熊本城マラソンで復帰完…

8:30すぎに受付。 9時から枠だったが、8:45〜リハビリ開始 今回の症状発症経緯や火曜日の診察結果を 話して、太ももやふくらはぎのストレッチなど を教えてもらった。 その後、次回リハビリ予約を取り、腰痛の診断 座った状態から立ち上がる際の痛みが少なく…

月曜は会社に何とか出社し仕事。 火曜の今日は、今までで一番、腰が痛い。 もともとテレワークだったので、8:00〜16:30 で仕事を切り上げ、四月にオープンした垂水の あんしんクリニックへ通院。 受診票記載して待ち合わせ室で待機。 診察室は2つあるが、処…

週末、ネット検索すると、 安静だけで痛み改善しないようなので ネット記事やYouTubeで取り入れ易いものから試し始めた。まだ改善の実感ないが、地道にやってみるしかない、、、 ■ぎっくり腰体操 https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO58190910X10C2…

5/7（火）、GW明け、会社に出社し、仕事終わり、ロッカーで作業服から私服のジーパンに履き替える時に、腰に違和感。 腰が固まって普段のようにはスムーズに歩けない。なんとか歩幅小さめで腰の位置を変動させないようにして、何とか巡回バス→電車→徒歩で、…

10:45、旗振茶屋に到着 須磨海岸も綺麗に見える

陸駆と8:30すぎに家を出て、旗振山へ 塩屋の気温計は19℃ しおや恋のぼり のぼり階段後の分岐点。 気温21℃？？ 10:20ふんすい広場に到着、噴水が無くなって たが、景色は相変わらず綺麗！ 陸駆もエンジョイしてる模様 藤棚

日本酒のバリエーション多いZUTTO お通し お造り7種 ホタルイカ天ぷら、タケノコ 利き酒、東日本Ver

須磨海岸では潮干狩り始まってた 久々の鉄人 横からのシルエット 鉄人に殴られた（笑）