ビルドアップRun。17:40～18:40。アジュール1.4km×5周。 6'12"-6'08"-6'05"-6'03"ｰ5'38" Av. キロ4分20秒ペース弱のペース。 プサン出張の疲れも残る中、なんとか、ビルドアップできて、まずまず納得できる練習できた。 さて、２週間後は長居マラソン１０マ…

昼は、ホテルから徒歩５分弱のオバルタン。 20000Wの焼肉定食2名からで食べれず。結局、石鍋ミノとカクテギ入 チャーハン（9000W）で我慢する。メインのチャーハンに、いつもながらの キムチは、もちろんのこと、５～７つ小皿が出てくるので、それらを食べる…