10/20、21、久々に、恐る恐るRun

10/20、夕食後、風呂入るまでの間、恐る恐るRun。

舞子台公園の土のグランドで。
とは言っても、早歩きに近いスピードで。

まだ、右ひざは痛いし、体重重く、本調子には、程遠い。

 

10/21、恐れていたが、昨日のRunで右ひざ痛が更に悪化することなく、

ほっとした。

PM、陸駆と散歩。夕方、アジュール舞子でRun(1.4km×2周)。
右ひざはサポータで固定しながら。　7'54"-7'35"

 

昨日よりはスピードを上げて走ったため、少し右ひざの状況は悪化。
走らないと体重も落ちないし、悩ましい・・・