今シーズン最初のレースで久々の30km。
7:52快速に乗り、加古川へ。
北口のロータリーからマイクロバス（新快速到着まで待ち、結局、845出発）に乗り、会場へ。
300人くらいしか参加者いないローカルレース。
12月の加古川マラソンの時のようなトイレ大渋滞もなく、3分前にスタートラインに並ぶという
スタート時の緊張感もなし・・・
30kmの部は10:20スタート（ﾊｰﾌは10:30スタート）。
曇天で途中、ぱらぱら雨も、あったが、日差しはなく、気温的には走りやすかったが、北風は、
少し気になった。
結果は2h32m41sで40歳以上19位（75人中）。
昔は2h5mくらいで走ってたんだけど、アラフィフの現在では、こんなもの。
まぁキロ5m15sペースから入って5m10s、5m5s、5mと上げて、残り3kmを4m50sまでのビルドアップで
走れたので、まずまず満足の結果。
参加賞は靴下。完走後に調理パンとオニギリ、あたたかい汁物を食す。
http://runinfo.jp/minamoharf20161106/
3kmすぎると、前後の間隔開き、ほとんど単独練習に近い状態に、これで4800円の参加費は微妙。
