①アジュール舞子1.4km×5周 6'57"-7'10"-7'08"-7'02"-6'07" 昨日の3hr LSDの疲れは、さすがにあるが、走れないほどの ダメージではなく、一安心。、 台風の影響を懸念し、普段より早めの時間帯でRun。途中、パラパラ 程度の雨は、あったが、本降りには会わず…

16:20～の3hr LSD。 神戸マラソンのコース18.5km⇒31.5kmを走る（途中、須磨海岸 沿いを走り、若干コースアウト、遠回りもあり往復およそ28km）。 http://www.kobe-marathon.net/images/b_coursemap.gif ◆給水 平磯公園（東垂水駅南）、一の谷バス停横トイレ…