9/19, 13.2km Run (15:40～17:25)

マラソン関連 #陸上競技
①アジュール舞子1.4km×5周
6'57"-7'10"-7'08"-7'02"-6'07"
昨日の3hr LSDの疲れは、さすがにあるが、走れないほどの
ダメージではなく、一安心。、
台風の影響を懸念し、普段より早めの時間帯でRun。途中、パラパラ
程度の雨は、あったが、本降りには会わず。

②坂道ダッシュ
傾斜約10°の坂道100mをダッシュ3本
普段使わない筋肉に刺激を入れる

以上