2011-09-24 9/24、12.4km ビルドアップRun マラソン関連 #陸上競技 AM9~12とPM1~4、MBA授業。帰宅後夕方、Run。 健康公園1.79km×3周、ビルドアップ。 8'27"-7'49"-7'01"=計23min17sec ラスト1周はキロ4分切るペースまで上げること出来、満足!