9/23、12.4km (滝の茶屋まで往復)

昼すぎ、ざーと雨降ったが、すぐやんだ。

15:00～　約1h散歩兼買い物＠垂水駅 with陸駆。
17:00～18:05 Run。

 

舞子⇔アジュール⇔垂水平磯公園⇔滝の茶屋南側で折り返しのJog。
上下動少なくピッチ走を意識しならが、ビルドアップ。

 

追記：よく考えると、昨日9/22は結婚式記念日だった（H8.9.22＠姫路）。
　　　すっかり、そんなことは忘れてしまっている・・・