週末、ネット検索すると、
安静だけで痛み改善しないようなので
ネット記事やYouTubeで取り入れ易いものから試し始めた。まだ改善の実感ないが、地道にやってみるしかない、、、
■ぎっくり腰体操
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO58190910X10C20A4000000/
■ドローインやキャットカウ
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=7099
■前屈ストレッチ
https://i-kouseikai.com/sukoyakablog/2022/post1077.php
など
