元町～垂水 LSD

昨日神戸マラソン当選通知が来たこともあり（笑）、早速、今日は３・４限目
授業＠梅田終了後、元町までJRで移動、西口トイレで着替え。
2号線沿いを走るLSD実施（17:00スタート）。

神戸駅東側にあるSLをパチリ写真。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ余裕はあるが、暑く、すでに背中は汗でベトベト。兵庫駅南の和田岬線高架の所
（鉄道マニアが５名ほど写真撮影中だった）の気温計は３１℃。ようやく１ｈｒ経過で須磨駅。
信号待ちもあり、だいたい７分/ｋｍペース。なお、須磨の水族園からは神戸マラソンのコース。

 

須磨浦公園のトイレで顔を洗う。同公園内にはトイレ３箇所あるが、水飲み場は
残念ながら無いようだ、持参のペットボトルのお茶も、底をつきかけ、残念！
どこか給水出来る公園が途中にないかなー。

 

少し右足膝に痛み発生したが、何とか我慢しながら塩屋（気温計は２５℃、海岸
近い効果もあるのか？）を通過、平磯公園の東垂水南で給水。

平磯公園で、なぜかニワトリ目撃、写真パチリ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19時垂水の自宅着。正確計測ではないが、およそ16kmの久々のLSD終了。足とともに

両肩が痛い。教科書、ジーパン、ポロシャツ、ペットボトルが入ったリュックを背負ってるので
仕方ないが・・・

 

来週も天気がよければ、実施予定。今度は神戸駅で少し北上してJRの北側の神戸
マラソンのコース上を走ってみたい。

 

なお、夕食・風呂後の体重は62.6kg。昨年のMax１１月Av 68kg後半から比べると、

6kg程度減量。ただ、フルを走るには上半身の筋力不足であるので、腕立てなとも

しないといけないかなー。