暑さ対策でキャップ被り走ることにした。
当日の朝御飯はTさんの奥様が、和食の鮭、オクラ、お味噌汁を
当日の朝御飯はTさんの奥様が、和食の鮭、オクラ、お味噌汁を
御準備頂きで、ご飯進み、1膳半頂き、準備万端。
熊本鉄道にて、移動することにして、Tさんと一緒に、
熊本鉄道にて、移動することにして、Tさんと一緒に、
朝のラッシュ時には至らず。アーケード抜けて、市役所には
8時前に到着。
着替えて、まずトイレに並び、小を済ませる。ゼリーチャージし
荷物トラックに8時25分に預け、再度トイレで念押し。
8時40分のブロック整列に間に合い、水前寺清子さんの365歩の
マーチも聞き、テンション上がる。
10キロと33キロの熊本西大橋17mのアップダウンとラスト2キロが
10キロと33キロの熊本西大橋17mのアップダウンとラスト2キロが
ポイントで前半自重する作戦。あまり車道の幅も広くなく、
最初の5kmはネットでキロ5`40"ちょっとのペース。
4時間ペースランナーは前方の視界に入るところにいるが、
無理をしないで追わず。少しずつ人がバラけてきて少しペース
アップ。10～25kmはキロ5'20"ペース前後で推移。4時間ペース
ランナーは15km過ぎに追い越した。
30～35kmは、33kmのアップダウンの下り坂で勢い付き、5`10"
までペースアップし、その反動で35～40kmは5'24"にペース
ダウン。あとは熊本城周辺の2kmちょっとの登り坂も歩くことなく、
踏ん張って3h48m31s(ネット)でゴール。結果的にはネガティブ
スプリットで文字通り完走出来た。
今回、リズムを崩さないよう、給水を途中2回に1回と減らした
ことも功を奏した気がする。帽子を被って走ったが、さほど、
暑さは感じず、気温も適温だったのかも。また10～25kmは
田舎道のコースで篠山に近いイメージで地元の暖かい応援も
嬉しかった。
これで今シーズンは終了。12/23の加古川フルは4h15mと、
不甲斐ない結果だったので、最後に良い結果で締めくくる
ことができて良かった。
