10/30、舞子～ポーアイLSD

13:30、舞子駅集合。

ゼフィルスさん、マルちゃんさんと、神戸マラソンの明石大橋の折り返し後を
想定したLSDスタート。塩屋の気温計１９℃。

 

ぽつぽつ程度の雨でスタートだったが、須磨あたりから、雨も少し強く
なってきた。

 

休憩１（６．５ｋｍ）：須磨浦公園駅
休憩２（１３ｋｍすぎ）：ホームズスタジアム近くのコンビニ
休憩３（１７ｋｍすぎ）：ハーバーランドのコンビニ
を経て、いよいよポーアイへ向かう。

 

神戸マラソン本番では、西行きの高架道路を逆走することになるが、当然、
今日は走れないので、下の道及び側道走り、ポーアイ内では、
神戸学院大学～ポーアイしおさい公園・・・、ゴールまで４ｋｍ程度ある。

 

着替えも背負ってのRunで肩が痛いのと、左脚の付け根が少し痛いが、
階段のぼり降りも特に支障なく、今のところ心地よい疲労感！

 

夕食・風呂上り後で体重６３．８ｋｇ。
あと、神戸マラソンまで３週間、体調管理したい。