11/20、９年ぶり１８回目のフル、なんとかサブ４で完走（神戸マラソン）

7:06快速に乗り三宮下車。フラワーロードをランナーが占拠し始めている。何とも言えない景色。

7:40すぎにDブロックColumbia前のスペースで体操とストレッチ。
8:15手荷物預け、8:20より10min待ってトイレも済ます。給水して8:35、Dブロックに並ぶ。
ちょうどローソン辺り。気温セレモニー後、9:00号砲！

でも全然、動かない。ようやく、６分４３秒ロスでスタートライン越え。

三宮→神戸までは走ったこと無い街中Runであったが、神戸→舞子までは、７月、KG授業帰り
LSDや日々の練習で走っているエリア。

走る前の目論見では、キロ5'00～5'10を想定していたが、向かい風もあり、キロ5'10～5'15で推移。
１０キロすぎから右ふくらはぎに違和感、感じはじめ、こりゃまずいな、と思いつつ、誤魔化しな
がらRun。沿道には、「足が痛い気がするのは気のせい」という応援掲示あり、なるほど、そう思って
走ろうと励まされる。

往路、霞ヶ丘南で、KG-先輩IBAのYさんから応援いただく、一方、肝心の家族は気づいてくれず、
スルー、あれ！？　気を取り直し折り返し、帰路では中央ライン側走り、逆に、こちらから、
大きな声で呼びかけ、ようやく気づいてくれた・・・　

なお、舞子→ポーアイは10/30LSDで走ったコース（ただ、バイパスは初）。

それにしてもアジュールは行きも帰りも芋の子洗うような密度。ランネットの評価も今のところ
７５．６点。９０点超の評価も、あれば５０点前後の評価もあり、賛否大きく分かれるところの
ようである。
http://runnet.jp/report/race.do?raceId=27261

なんとか、２００２年福知山でリタイアした２５ｋｍも超え、３０ｋｍまで来て、残りキロ６分で
行くとサブ４でゴール出来る計算。ただ、そんなに甘くはなく、キロ６分も、そんなに簡単では、
なくなってきて、いよいよ３５キロ前からの登りに突入。とにかく、リズムを大切に休まず前傾Run。

３５、３６、３７キロの掲示を通過するごとに７×残るｋｍ＋２分（１９５ｍ）で暗算し、サブ４
キープ出来ることを確認しながらのRun。ようやくポーアイ入って、しおさい公園へ。海沿いなので、
風が強い。心折れそうになるが、何とか我慢。

ようやく４０キロ通過の段階で、サブ４確信。自然に、頬が緩む。あとは、特に追い込むこともなく、
流れに身を任せRun。最後の交差点を右折、残りの直線は、あーよかった、と噛み締めながらRun。

無事サブ４でゴールに辿り着くこと出来、ほっとした。タオル、メダル、スポーツドリンク、水ペット
ボトル、バナナをもらって、（記念撮影サービスの列にならぶ気力はなくパス）更衣室で着替え、
その後は、会社関連の走遊会メンバーと合流。三宮で打ち上げ後、解散。

とにかく、良かった、良かった。。。

◆ランナーアップデートより
10km タイム(ネット) 0:52:33
（舞子の折り返し、自分の記憶、約1:35だった）
（20km　自分の記憶、たぶん1:45台だったはず)
中間点タイム(ネット) 1:51:35
30km タイム(ネット) 2:40:54
40km タイム(ネット) 3:41:37
Finish タイム(ネット) 3:55:58
タイム(ラップ) 0:14:21