昨日、おとといとビルドアップで少し負荷かけたRunをしたので、
今日はスローRun。アジュール1.4km×5周。
8'11"-8'17"-8'05"-8'08"ｰ7'04"
キロ6分ペース弱のペースでRun。
最後１周のみ少しペース上げた（キロ5分）。
これで足元、18, 19, 21, 23, 24, 25日と走り込みでき、あと十数キロで
月間150キロ達成。
まずは神戸マラソンへ向けた第１弾レース。
10/16（日）、大阪長居国際マラソン10マイルで良い走りが出来るように
調整していきたい。
