今日は海行と親子マラソンに出場。 9:15家を出て、総合運動公園へ向かう。 11:17招集、11:36出走。 小3男子2組は46組エントリー。 海行とは、最初は単走で、行けるところまで行って疲れたら手を引っ張る作戦と 打合せ。いざ号砲後、トラック半周で疲れたと言…

2/13に親子マラソン1kmではしるため、 今日、海行とジョギング。 近くの公園で、補強運動して、約30分の 練習終了。

昨年に続き、箱根駅伝は、青山学院が強すぎて面白くなかった。 明日は正月休みボケを取って、明後日から の仕事モードにチェンジしないと。

6時15分起床、7時半快速で加古川には8時過ぎに着。 バスは改善され待たずに8時10分に乗れた。 しかも座れた、ラッキー！ 会場には8時25分に着く。 更衣室で着替え、トイレ行き、 三時間台のブロックの真ん中あたりに並ぶ。 9:45一般の部スタート。スタートラ…

6:15起床！ 4時のyahoo天気予報では、12時まで曇り、15時雨(1mm/h) となっており、最高気温12℃、風は2～3m。 まずまずのコンディションで走れそうだ。

結局、雨は今のところ、降っても終盤に小雨程度の予報。 ただ、気温は11℃で平年並み。 予定はキロ5'15"ペースのイーブンで、30kmまで我慢し、 あとは徐々にペース上げる作戦。 上手く行くかなー。

今朝6時時点の最新予報では明日は12時から雨(1mm/h)に 変わっている(前倒し)。 やはり、後半は小雨の中のランなりそうで、前半は自重して体力残しておかないと、 ダメだな。

12/23天気予報3時間ごとの予報見ると、 12時までは曇りで、15時が雨（2mm/h）。 9:45スタートなんで、微妙・・・

加古川マラソンまで、あと3日。 天気予報では降水確率70‰まで上がってる。 気温は8/14℃と高めなのが、救いと思うしかない。。。 高校駅伝、女子は西脇工4位、惜しかったな。アンカー調子悪かったみたい。 男子は見せ場なく、世羅のダントツ優勝に対し、兵庫…

天気予報見ると、雨の確率が50%に 上がっている。 気温は6℃/13℃と平年より高めだが、 雨降ると、体感温度は下がるので、 少しマイナス要因。

加古川マラソンまで、あと３週間あまり。 今日は、ノエビアスタジアムまで足を伸ばし、33.6キロラン。 これで、今月は月間走行距離200キロ超。 残り上手く調整し、イーブンベースで走ることできれば、3h45m くらいで走れるのでは？

過去の記録を整理してみた。昔は全然イーブンペースで走ることなく、後半の落ち込みが 激しいレースが多かったことが、改めて分かる。 さて、年末の加古川は自制出来るか？ （）は中間地点通過タイム ◆20歳代 ①1991 長井マラソン 3:18:51(1:33:23) Best3 ②19…

6時半起床、深夜から雨で小雨状態続く予報。 751快速で会場には8時40分過ぎに着く。 12/23加古川マラソンの練習兼ね、しっかりキロ5分のイーブンペース守って走り（must）、 余裕あれば14.5kmの折り返し後ペースアップ（want）が今日の命題。 ゼッケンA1774…

二月開催の姫路城マラソン残念ながら抽選結果外れた。 これで、確定フルは12月の加古川マラソンのみ。 まあ、細く長く続けるのが良しと考えよう❗

昨年は神戸マラソンの追加抽選での当選メール来たが、 今年は残念ながら来なかった。 これで、年末の加古川マラソンまでフルなし確定。

走遊会で1チーム作り(11名)、三年連続で出走しているリレーマラソンに参加。 15時現地集合で、16時からスタート。 みなとのもり公園の450mトラックを93周+345m、走りトータルフルの距離。 19位で2時間23分56秒（昨年：15位で2時間26分52秒一昨年：14位で2時…

大阪、神戸と抽選外れたので、先着順の加古川マラソンをエントリー。 ランネットで、数分お待ちください状態に綯ったが、 なんとかエントリー出来た。

j従来の腕時計（単なるストップウォッチ機能のみ）のバンドが切れてしまったため、 今回、GPS腕時計を購入することを決意。 ガーミンやエプソンも検討したけど、 安さに引かれて、Soleus GPS FIT 1.0Jを購入。 本日、到着するもパソコンで４．５時間充電して…

先日、走遊会の役員定例会議の席で、昔のTシャツが使わず箪笥の肥やしになってるねという 話が出て、あらためて、確認したら２０年前のTシャツが出てきた。 福知山マラソンのTシャツを好んで着ていたが、折角なんで、このマラソンTシャツも、たまには 着てあ…

神戸マラソン、会社復活枠（３０枠）でも外れたので、そろそろ、どこかで走れるように考えないと・・・ ①姫路マラソンは、既に応募開始（8/31締め切りで抽選） http://www.himeji-marathon.jp/2016/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%96%B9%…

去年は当選し、初出走した大阪マラソンだが、今年は6/8月曜日にメールで落選通知が来た。 次は６月下旬抽選判明の神戸マラソンに期待しよう！

本日から受付開始の第5回大阪マラソン申し込み。 ６月中旬の抽選結果を祈るばかり。 過去の抽選結果は、 第１回：大阪×、神戸○ 第２回：大阪×、神戸○ 第３回：大阪×、神戸× 第４回：大阪○、神戸★（繰上げ当選） 今のところ、繰上げ当選含め、４勝４敗。

昨日のリレーマラソンは、走遊会で２チーム（各５名ずつ）出場。 自分も走ったCORRER２は、20キロの部で総合5位、カテゴリー(サークルの部)1位 http://r.jognote.com/osakajo2015/courses/2/events/9/sensors/1 賞状と副賞のラーメン&ジュースもらい、その後…

7:51垂水発の快速に乗り、加古川へ。 加古川駅からのバスの出発に20分以上待ち、会場には9時すぎ着。まずトイレに並び、 着替えて荷物を預けたら、すでに登録の部がスタートする9時35分前になっており、 慌てて10分遅れスタートの一般の部3時間台の比較的前…

今年フル４走目の加古川マラソン。 通算23回目のフルだが加古川は初出走。 親切にコース映像をアップしてくれてる方のブログで コースイメージは、掴めた。 懸念していた西風は4～5mで天候は晴れの予報。 まずまずのコンディションなので、ペース配分間違わず…

2年ぶり3回目出走の地元神戸マラソン（通算22回目のフル）。 直前水～金曜、出張＆飲み会続いたこともあり、喉が少し痛いが、 まあ大阪の反省活かしハイペースで入らないためいいかと割り切り。 篠山同様、ネガティブスプリットでタイム刻み3h45mが目標。 結…

神戸は晴天で暖かい。 9時40分に会場到着。10時からの受付前に既に100名以上の列だったが、 10分前倒しで受付開始となり、早々にゼッケンゲット。 Tシャツと黄色の手袋もらい、協賛団体の出展ブースでは試供品をもらったり、 はばたんと写真撮ったり、神戸ト…

AM、海行のソフトボール練習。夕方、久々にラン（一の谷まで18km）。塩屋行き12℃、帰り10℃。左股関節、右膝痛あるが、大阪マラソンから、一ヶ月も経ってないので仕方ないか。あとは、神戸マラソンまで、無理せず風邪ひかないで、当日を迎えたい。

昔、種目として10マイルがあった頃から走っている大会で、自分の走力のベンチ マークとして最近は10キロに参加。神戸への最終スピード練習として今年は位置 付け、キロ4分半ペースで後半上げれれば上げる作戦。7時前に起床、806快速に乗り、元町で阪神特急82…

今年出走した篠山マラソン（来年は3/1開催）が、今日の12:00から参加受付開始された。 あっという間に定員オーバーになり、締め切られた模様。 今シーズンは、大阪に続き、神戸、加古川と年内に３レースフルを走るので、 篠山はパスとした。 それにしても、…