10/10、歯医者と整形外科をハシゴ

今日は振休で、AM歯医者と整形外科をハシゴ。

 

幼稚園に海行を送ってから、まずAM9時～歯医者。

左下の奥歯が３週間前にレジンで受けていたところが欠けたので治療へ。

レントゲン取って、神経にまでは達していないこと確認。古いレジンを取り、
麻酔して、インレー（金属の詰め物）の型取り。

 

1時間弱で終了。金属の詰め物は1週間くらいかかるので、次回まで
詰め物で右奥歯を使った生活に。。。

 

続けて、10時15分～、整形外科へ。
高校の時、腰痛の電気治療はしたことあるが、整形外科は初めて。

 

まず診察。右ひざが半月前から
「イスに長時間座っていて、立ち上がった際に痛い」、「膝がきちんと伸びない」
といった自覚症状を先生に説明。別途に仰向けになり、先生が右脚＆左脚の伸縮、
旋回。レントゲンを取ってみることに。

 

仰向けと横向きの２枚、レントゲン撮影（歯医者に続き、本日２回目）。

先生の所見は、
水が溜まっていることもなく、軟骨や靭帯も正常。

 

神戸マラソンにも出ることも話して（先生も救護ボランティアで参加とのこと）、練習に
関して相談したところ、スターティングペイン（動き始めの痛み）は、軟骨が少し痛んで
いることが影響していると考えられ、軟骨に栄養を与えるには適度に動かすことが必要
とのこと。

 

具体的には、イスに座った状態（無荷重）で、50回/日、膝の伸縮を行うのが良いとのこと。
そしてランニングに関しても、特に再開しても問題ないとのこと。

 

なお、先週の土曜日、ゆっくり走ったら、ふくらはぎ痛になったことを伝えると、膝を
かばって、足首＆ふくらはぎに加重が集中したものだろうとのこと。

 

もし痛み続くようなら２週間後、また見せて！で診察終わり、本日時点のドクターストップ
はなく、神戸マラソン事前参加断念は避けれた。

 

湿布を出してもらって帰る。無事回復することを祈る。