会社帰りに整骨院へ。
問診、マッサージ、超音波、アイシング後、テーピング。
テーピング代を含め、3180円。
左の大腿四頭筋や右太ももの外側も張りがあると指摘されたが、症状的には
左膝内側靭帯炎症か鵞鳥（がちょう）炎の可能性があるが、念のため、
三宮の整形外科で、半月板などに問題ないか確認した方が良いと奨められた。
原因によっては、11/18神戸、11/25大阪への出走をあきらめた方が良いので、
セカンドオピニオンとして、三宮の整形外科でも診断してもらおうと思う。
患部は湯船に入れないこと、セルフマッサージ、水分を多めにとり代謝を上げるなど
のアドバイスも貰った。
体重67.4kg、体脂肪22.5％
